عالم الفلك والطاقة ياسر الداغستاني
اهلا وسهلا بكم في موقعنا العلمي والفكري

عالم الفلك والطاقة ياسر الداغستاني

علوم الفلك والطاقة
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولhttp://i39.servimg.com/u/f39/12/22/03/62/ca1011.pnghttp://i39.servimg.com/u/f39/12/22/03/62/2014-011.pnghttp://i39.servimg.com/u/f39/12/22/03/62/2014-010.png

شاطر | 
 

 اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ياسر الداغستاني
الدكتور ياسر الداغستاني
الدكتور ياسر الداغستاني


السمك
القط
عدد الرسائل : 3900
العمر : 42
نقاط : 4358
السٌّمعَة : 162
تاريخ التسجيل : 28/03/2008

مُساهمةموضوع: اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء   الجمعة يونيو 12, 2009 4:25 am







إحساسك الدائم بالتعب والاجهاد يعني أن جسدك يبكي طلبا للمساعدة‏,‏ وإذا لم تنتبهي وتعملي سريعا علي التخلص مما يشعرك بالتعب فسوف تمرضين‏.‏

فالشعور الدائم بنفاد الطاقة وانهيار القوي في رأي‏(‏ أيريكا تشارلز‏)‏ـ المتخصصة في علاج الإجهاد والإعياء بكلية‏(‏ بايلور‏)‏ للطب‏(‏ بهوستن‏)‏ ـ يعود الي أسلوب الحياة الخاطئ‏..‏ ولإعادة شحن جسمك بالطاقة تنصحك بتجنب الآتي‏:‏



العمل الدائم بدون ترويح‏:‏


وتنصحك بقراءة النكت أو نط الحبل مع أطفالك‏,‏ أو تصفح مجلة أو القيام بأي نشاط لخرق الروتين وللترويح عن النفس‏.‏




نقص الضوء لفترات طويلة‏:‏


يسبب اعتلال المزاج ويشعرك بالحزن والكآبة والعدوانية والغضب‏,‏ لذلك لاتنامي حتي الظهيرة وتمشي في ضوء النهار‏.‏




التنفس من البطن


يرفع ضغط الدم ويزيد ضربات القلب بسبب نقص الأكسجين‏..‏ لهذا تنفسي بعمق حتي تحصلي علي قدر كاف من الأكسجين‏.‏




لاتقضي عطلة نهاية الأسبوع في السهر

حتي لو كنت ستنامين اليوم التالي بطوله‏,‏ لأنك ستكون عرضة لسرعة الغضب‏.‏




لا تنسي شرب الماء‏


لأنك‏,‏ عندما تشعرين بالعطش تكونين قد فقدت من‏2‏ الي‏3%‏ من سوائل جسدك وهذا يشعرك بالتعب والبلادة والرغبة في النوم‏..



*‏ الضوء العالي يقلل من افراز الميلاتونين الذي يساعد علي النعاس‏‏
لذلك خفضي الضوء في غرفة المعيشة قبل موعد نومك بعدة ساعات‏

التنازل عن وجبة الافطار حتي لو كنت لاتشعرين بالجوع صباحا‏
فهذا يعني أنك قد تناولت طعاما أكثر مما يجب في الليلة السابقة‏..‏ فجسدك يحتاج للسعرات الحرارية حتي يقوم بوظائفه الحيوية وعدم الحصول عليها يبطئ معدل الحرق من أجل توفير الطاقة‏.‏ والنتيجة الحتمية لذلك هي شعورك بالاعياء‏.‏




زيادة الوزن تسبب الشعور بالتعب


لأنها تحمل قلبك مجهودا أكبر‏,‏ لذلك تحكمي في طعامك‏,‏ ومارسي الرياضة بدون افراط‏,‏ فمع كل كيلو جرام ستفقدينه ستشعرين بزيادة طاقتك‏.‏



الوقوف بطريقة خاطئة


يضغط علي الظهر والساقين ويسبب الألم‏...‏ وعندما يكون رأسك مرفوعا وليس مائلا للأمام وأذناك فوق اكتافك تماما فهذا يعني ان وقفتك سليمة‏.‏




تجنبي الضوضاء


فهي تزيد من معدل النبض وضغط الدم والأدرينالين‏ ولها تأثير نفسى مدمر لأنك لا تستطعين التحكم فيها أو ايقافها فتبذلين مجهودا رهيبا لتجاهل الاصوات المزعجة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بدرى الوداع
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد الرسائل : 116
نقاط : 153
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 28/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء   الجمعة يونيو 12, 2009 6:41 am

جميل ياريت نقدر نغير حياتنا ويكون عندنا ارادة للتغير؟والله خطوات رائعة شكرا ليك استاد ياسر ومنك نستفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابوحسن



عدد الرسائل : 5
نقاط : 5
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء   الثلاثاء سبتمبر 01, 2009 5:29 pm

جزاك الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر الزمان
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد الرسائل : 37
نقاط : 42
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء   الأربعاء سبتمبر 02, 2009 8:29 am

معلومات مفيدة جدا ممنونين استاذ ياسر وياربي نستطيع تطبيقها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة جورية



عدد الرسائل : 9
نقاط : 7
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء   الأحد أكتوبر 04, 2009 8:59 pm

الف شكر اخ ياسر
خطوات غاية في الاهمية لحياة صحية
يعطيك الف عافية
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lana
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد الرسائل : 31
نقاط : 31
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء   الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 1:42 pm

شكرا للمعلومات القيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lana
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد الرسائل : 31
نقاط : 31
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء   الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 1:42 pm

شكرا للمعلومات القيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤة الحياة
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد الرسائل : 603
نقاط : 590
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 20/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء   الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 3:38 pm

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mai
عضو نشيط
عضو نشيط


الجوزاء
الفأر
عدد الرسائل : 151
العمر : 33
نقاط : 216
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء   الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 5:34 pm

شكرا علي المجهود الرائع والمعلومات القيمة الغالية
معلومات غاية في الاهمية لحياة صحية عظيمة وياريت
نقدر كلنا نغير من عادتنا السيئة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
essampono

avatar

الاسد
الحصان
عدد الرسائل : 9
العمر : 51
نقاط : 13
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء   السبت أكتوبر 10, 2009 11:36 am

ما احلى الكلام والمعلومات الجباره
كلام له ثمن وثمن غالى
انا هنا معكم دائما
قارئ منصت ومستمع جيد وطالب علم
شكرا يا باشا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسيرة الايام
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد الرسائل : 15
نقاط : 15
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء   الجمعة فبراير 04, 2011 2:56 pm

خوش نصائح بارك الله فيك.....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بثينة



عدد الرسائل : 5
نقاط : 7
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء   الأربعاء أكتوبر 12, 2011 2:15 am

معلومات حلوة ومفيدة شكرااا جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الاغنيه العربيه
المشرف
المشرف


الثور
النمر
عدد الرسائل : 1276
العمر : 31
نقاط : 1744
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 07/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء   السبت نوفمبر 05, 2011 5:02 pm

جميل وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lina hinnawi
عضو نشيط
عضو نشيط


العقرب
القط
عدد الرسائل : 188
العمر : 54
نقاط : 239
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 04/02/2012

مُساهمةموضوع: رد: اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء   السبت فبراير 11, 2012 11:48 am


مشكور يعطيك العافيه

على المعلومات القيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hshs kadm
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

العذراء
الفأر
عدد الرسائل : 29
العمر : 45
نقاط : 35
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء   الجمعة أكتوبر 04, 2013 12:17 pm

على هذا الوصف ..ما احتاج شحن
احتاج .. تبديل بطارية!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kafia



عدد الرسائل : 6
نقاط : 5
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 21/01/2013

مُساهمةموضوع: merci bc    الخميس فبراير 20, 2014 4:00 am

merci bc كتب:
ياسر الداغستاني كتب:


 

 


إحساسك الدائم بالتعب والاجهاد يعني أن جسدك يبكي طلبا للمساعدة‏,‏ وإذا لم تنتبهي وتعملي سريعا علي التخلص مما يشعرك بالتعب فسوف تمرضين‏.‏

فالشعور الدائم بنفاد الطاقة وانهيار القوي في رأي‏(‏ أيريكا تشارلز‏)‏ـ المتخصصة في علاج الإجهاد والإعياء بكلية‏(‏ بايلور‏)‏ للطب‏(‏ بهوستن‏)‏ ـ يعود الي أسلوب الحياة الخاطئ‏..‏ ولإعادة شحن جسمك بالطاقة تنصحك بتجنب الآتي‏:‏



العمل الدائم بدون ترويح‏:‏


وتنصحك بقراءة النكت أو نط الحبل مع أطفالك‏,‏ أو تصفح مجلة أو القيام بأي نشاط لخرق الروتين وللترويح عن النفس‏.‏




نقص الضوء لفترات طويلة‏:‏


يسبب اعتلال المزاج ويشعرك بالحزن والكآبة والعدوانية والغضب‏,‏ لذلك لاتنامي حتي الظهيرة وتمشي في ضوء النهار‏.‏




التنفس من البطن


يرفع ضغط الدم ويزيد ضربات القلب بسبب نقص الأكسجين‏..‏ لهذا تنفسي بعمق حتي تحصلي علي قدر كاف من الأكسجين‏.‏




لاتقضي عطلة نهاية الأسبوع في السهر

حتي لو كنت ستنامين اليوم التالي بطوله‏,‏ لأنك ستكون عرضة لسرعة الغضب‏.‏




لا تنسي شرب الماء‏


لأنك‏,‏ عندما تشعرين بالعطش تكونين قد فقدت من‏2‏ الي‏3%‏ من سوائل جسدك وهذا يشعرك بالتعب والبلادة والرغبة في النوم‏..



*‏ الضوء العالي يقلل من افراز الميلاتونين الذي يساعد علي النعاس‏‏
لذلك خفضي الضوء في غرفة المعيشة قبل موعد نومك بعدة ساعات‏

التنازل عن وجبة الافطار حتي لو كنت لاتشعرين بالجوع صباحا‏
فهذا يعني أنك قد تناولت طعاما أكثر مما يجب في الليلة السابقة‏..‏ فجسدك يحتاج للسعرات الحرارية حتي يقوم بوظائفه الحيوية وعدم الحصول عليها يبطئ معدل الحرق من أجل توفير الطاقة‏.‏ والنتيجة الحتمية لذلك هي شعورك بالاعياء‏.‏




زيادة الوزن تسبب الشعور بالتعب


لأنها تحمل قلبك مجهودا أكبر‏,‏ لذلك تحكمي في طعامك‏,‏ ومارسي الرياضة بدون افراط‏,‏ فمع كل كيلو جرام ستفقدينه ستشعرين بزيادة طاقتك‏.‏



الوقوف بطريقة خاطئة


يضغط علي الظهر والساقين ويسبب الألم‏...‏ وعندما يكون رأسك مرفوعا وليس مائلا للأمام وأذناك فوق اكتافك تماما فهذا يعني ان وقفتك سليمة‏.‏




تجنبي الضوضاء


فهي تزيد من معدل النبض وضغط الدم والأدرينالين‏ ولها تأثير نفسى مدمر لأنك لا تستطعين التحكم فيها أو ايقافها فتبذلين مجهودا رهيبا لتجاهل الاصوات المزعجة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اعد شحن جسدك بالطاقة بعد العياء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم الفلك والطاقة ياسر الداغستاني :: قسم علوـم الطاقة (الشاكرات الرئيسية للطاقة )وكيفية العلاج بالاحجار الكريمة-
انتقل الى: